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Primeira foto junho/22, segunda foto outubro/22. Sem dieta maluca. Comendo de tudo com controle de calorias, treino e cardio. 16 quilos off.
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1517 kcal
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Fett: 31,07g | Eiw: 107,24g | Kohlh: 198,52g.
Frühstück: Banana, Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Arroz Parboilizado Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Bolo de Banana e Aveia, Banana, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. mehr...
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2375 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Bodybuilding - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Top -4 kilos ao mês equilíbrio e constância parabéns
26 Okt 22 vom Mitglied: Barbarela84
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Dijean Rosso's Gewichtsverlauf
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