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2399 kcal
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Fett: 60,48g | Eiw: 166,43g | Kohlh: 289,45g.
Frühstück: おはぎ, Savas プロテイン. Mittagessen: 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 半熟ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Abendessen: 卵とじスープ, マグロ, 牛もも, ご飯. Snacks/Sonstiges: 加藤美蜂園本舗 サクラ印ハチミツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, ご飯, 生卵. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
筋トレ - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, 基礎代謝 - 2 Minuten. mehr...
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Jo Bitoh.s's Gewichtsverlauf
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