Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2022
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71,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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643 kcal
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Fett: 27,32g | Eiw: 20,76g | Kohlh: 76,59g.
Frühstück: Energen Sereal Rasa Coklat. Mittagessen: Chicken Nugget, Tomat Merah, Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Sosis Daging Sapi, Telur Dadar. Abendessen: Energen Sereal Rasa Coklat. mehr...
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1955 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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