|
Awal bb 67 terus mulai diet, pake apk FS pas di BB 64.
Memang target 57.. karna cuma pengen loss 10kg. Tapi karna TB 154, jadi belum ideal ya kaan kalo 57kg muehehe.. ayo coba sampai di BB 54 kalo kekurusan naikin lagi dikit, dan lanjut belajar maintenance nantinya ❤️
|
57,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1091 kcal
|
Fett: 35,39g | Eiw: 73,76g | Kohlh: 120,46g.
Frühstück: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. Mittagessen: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Saori Saos Tiram, ABC Kecap Manis, Tahu Kukus, Sawi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Tempe Bacem, Tempe Goreng, Soto Daging, Sambal Goreng, Nanas, Wortel Dimasak, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Saus Tomat, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kelapa, Air Kelapa. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|