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makan siang hari ini 256..nasi porang+ tumis pakcoy 50gr+tahu putih78gr+dada ayam 76gr+ putih telur rebus 1
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1256 kcal
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Fett: 42,28g | Eiw: 111,68g | Kohlh: 103,12g.
Frühstück: PH Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Tahu, Tumis Pakcoy, Dada Ayam, Fukumi Nasi Porang. Abendessen: Bakso Daging Sapi, Uleg Sambal Terasi, Ikan Asin, Dada Ayam, Sayur Asem, Tempe Goreng, Perkedel Kentang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Keripik Singkong, Putih Telur Matang, Kue Bolu Coklat. mehr...
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2031 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Hartini28's Gewichtsverlauf
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