Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2022
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127,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 32,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2352 kcal
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Fett: 64,73g | Eiw: 258,67g | Kohlh: 174,43g.
VorFrühstück: Body Science L-Glutamine, EAA (Solid Nutrition), Body Science BCAA 4-1-1. Frühstück: Äggvita, Rostat Vitt Bröd, Äggula, Arla Munkens Svarta 10%, Star Nutrition Omega-3. Mittagessen: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), ICA Köttbullar, Pureswe Whey. Nachmittagstee: Arla Lättmjölk, Pureswe Whey. Abendbrot: Cloetta Kexchoklad, Pureswe Whey, Äggula, Arla Lättmjölk, AXA Fiberberikade Havregryn, Russin, Äggvita, Garant Cashew Nötter Rostade & Saltade, Banan. Abendessen: Findus Lätt Majonäs, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Rostat Vitt Bröd, Gullök. Nachtmahl: Body Science Kasein. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Swole_swede's Gewichtsverlauf
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