Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2022
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80,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1253 kcal
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Fett: 50,47g | Eiw: 82,27g | Kohlh: 105,46g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Minalba Água Mineral com Gás, Camil Arroz Branco Cozido, Seara Sobrecoxa Assa Fácil, Batata Assada. Abendessen: Sobremesa de Gelatina, Melão Amarelo, Água, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Sonstiges: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Visconti Pão de Forma Integral. mehr...
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2591 kcal
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Bewegung:
Sex - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Musizieren - 2 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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FlavioWyinz's Gewichtsverlauf
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