|
по более актуальным подсчетам: поддержка 1883ккал/день дефицит 15% 1601ккал/день дефицит 20% 1506ккал/день белки 94-127 жиры 50-66 углеводы 132-170 сахар 21-30
|
1446 kcal
|
Fett: 67,43g | Eiw: 71,55g | Kohlh: 123,52g.
Frühstück: ВкусВилл Чебуреки с Мясом, Дикси Варенье Клубничное, Хреновина, Вода, Вода. Mittagessen: Магнит Майонез Провансаль, Помидоры, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Петруха Филе Запечённое, Панда Пекарь Пшеничная Тортилья. Abendessen: Мойва в Духовке, Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи, Махеевъ Соус Тар-Тар, Сити Гурмэ Салат из Квашеной Капусты, Green Ray Опята Маринованные, Kelvish Сидр Яблочно-Грушевый Полусладкий. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 2,5%, Whey Protein Протеин Ирландские Сливки, ВкусВилл Мармелад "Яблоко-Корица". mehr...
|
|
 Kommentare
Это у вас из окна такой вид?
01 Nov 22 vom Mitglied: iralu0660
|
01 Nov 22 vom Mitglied: finnik
|
02 Nov 22 vom Mitglied: evgeha0904
|
Евгеха, это Уфа, но сегодня уже слякоть ахаха
02 Nov 22 vom Mitglied: finnik
|
А Вы уверены, что поддержка у Вас такая? У меня 1900 при весе около 60 кг…. Извините, что лезу не в своё дело и даю непрошеные советы, но мне кажется, Вы занизили поддержку. Соответственно, дефицит большой.
02 Nov 22 vom Mitglied: zukerok
|
Это всё калькулятор, насколько это ровно до копеек - вопрос)
Неделю не так давно была на 1940ккал в среднем - было околоподдержки, но грамм сто там был точно привес, но по одной неделе конечно сложно судить, какая же она - моя поддержка
02 Nov 22 vom Mitglied: finnik
|
У человека весом 98 кг не может быть поддержка 1900 ккал.
02 Nov 22 vom Mitglied: zhenyarussian
|
Спасибо за ваше мнение, я же останусь при своём!
02 Nov 22 vom Mitglied: finnik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|