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1464 kcal
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Fett: 45,41g | Eiw: 95,70g | Kohlh: 170,44g.
Frühstück: 柚子, 煮鸡蛋, 黑咖啡, 山姆 坚果多多蜂蜜麦片, Navitas 有机玛卡粉, 穗格氏 高纤黑麦片, BRAGG 干酵母, 山姆 奇亚籽, 好哩 燕麦麸皮, 和润 纯酸奶, 可可粉（无糖）, 椰子水, 蓝莓. Mittagessen: 煮鸡蛋, 炒花菜, 炒木耳, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 清蒸鲈鱼, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 米饭, 炒青菜. Abendessen: 炒黄瓜, 红烧豆腐, 鸡腿（不吃皮）, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 炒青菜. Snacks/Sonstiges: 怡力 苏打饼干. mehr...
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