Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2022
|
94,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1317 kcal
|
Fett: 41,68g | Eiw: 135,53g | Kohlh: 100,53g.
Frühstück: Olimp Whey İsolate, Pişmiş Yumurta Beyazı. Mittagessen: Sütaş Light Yoğurt, Heinz Ketçap, Tavuk Göğsü, Bim Makarna. Snacks/Sonstiges: Peyman Çiğ Badem, Kaju, Yeşil Elma. mehr...
|
|
2918 kcal
|
Bewegung:
2nolu antrenman + 30 dk eliptik - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Aslan Berkan YILDIZ's Gewichtsverlauf
|