Muhammmad Furqan's Notizen, 24 Mrz 15

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2015

90 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 20 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 24 März 2015:

692 kcal

Fett: 15,03g | Eiw: 22,03g | Kohlh: 118,23g. Frühstück: Oatmeal Instan. Mittagessen: Nasi Putih, Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Abendessen: Salad Selada dengan Alpukat, Tomat, dan / atau Wortel. Snacks/Sonstiges: Oatbits Oatbits. mehr...

2485 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...

Verlust von 7 kg pro Woche

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