|
1360 kcal
|
Fett: 45,80g | Eiw: 66,40g | Kohlh: 180,71g.
Frühstück: 柚子, 煮鸡蛋, 黑咖啡, 山姆 坚果多多蜂蜜麦片, Navitas 有机玛卡粉, 穗格氏 高纤黑麦片, BRAGG 干酵母, 山姆 奇亚籽, 好哩 燕麦麸皮, 和润 纯酸奶, 可可粉（无糖）, 椰子水, 蓝莓. Mittagessen: 煮熟的鸡蛋白, 炒青菜, 甜玉米, 炒绿豆芽, 清蒸或水煮虾, 炒木耳, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 米饭. Abendessen: 红烧牛肉, 红烧萝卜, 蒸南瓜, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 炒青菜. Snacks/Sonstiges: 山姆 烘烤腰果仁, Kirkland 西梅干, 柚子. mehr...
|