Голубоглазая Элис 🩵's Notizen, 08 Nov 22

Добрый вечер! Рацион за сегодня + на ужин была миска овощного салата, лаваш и сыр 🧀 . За день 2000 ккал. Если честно, 2600 уже не влазит, да и желания особо нет😕
Очень сильно устаю, ничего не успеваю, мало сплю, но живу;) доделаю свои дела и спать💞👋🏻

---

2036 kcal

Fett: 57,63g | Eiw: 114,78g | Kohlh: 268,96g.   Frühstück: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Молоко 3,2%, Здоровое Меню Овсяные Хлопья 3. Mittagessen: ВкусВилл Творог Вишня 5%, От Палыча Котлеты из Индейки с Рисом и Овощами. Abendessen: ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , ВкусВилл Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом , Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Сарафаново Сметана 10% , Помидоры, ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Лососем (Кетой). Snacks/Sonstiges: Сушеные Яблоки, ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Фалафелем ВЕГА. mehr...