아침 헬스장 가기 2시간 전 식사 간헐적 단식 (16:8) 공복운동 5개월 해도 절대 안빠지는 살이 세끼 식사 하니까 바로 0.8kg줄어드네…
|
1736 kcal
|
Fett: 74,30g | Eiw: 84,60g | Kohlh: 188,11g.
Frühstück: 코스트코 호두, 꿀, 수제 그라 놀라, 호호목장 그릭요거트, 삶은 계란, 사과. Mittagessen: 하나로 하나로OK! 살코기참치, 애호박, 양파, 밥, 당근, 표고버섯. Abendessen: 구운 감자 (조리시 지방추가하지 않음), 올리브기름, 양파, 양꼬치, 쇠고기 그레이비 (통조림), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근. Snacks/Sonstiges: 오틀리 바리스타 에디션, 코코호도 코코호도, 디타이저 황매실 골드, 아메리카노. mehr...
|
|
2081 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
흐름 변경이 다이어트에 굉장히 중요한 것 같아요
08 Nov 22 vom Mitglied: 휘리아나
|
@아리아나
맞아요 ㅠㅠ 진짜 허탈했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
08 Nov 22 vom Mitglied: jinajina0202
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jinajina0202's Gewichtsverlauf
|