|
butuh waktu 1 hari buat naik 1kg, dan butuh 7 hari buat nurunin 1kg 🤧🤧🤧🤧😭
|
42,6 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1089 kcal
|
Fett: 26,90g | Eiw: 36,60g | Kohlh: 158,12g.
Frühstück: Blackmores Fish Oil Odourless (Omega 3 Supplement), Jeruk Sunkist Navel RRC, Fuji Apples. Mittagessen: B.J. Bawang Merah Goreng, Fried Egg, Tumis Sayur, Finna Sambal Bawang, Alfamart Nasi Merah, Cucumber (with Peel) , Tahu Kukus, Tumis Putih Telur Kc Panj Wortel 🥕🫑🌼, Tumis Kol Ungu Sawi Sendok 🍇. Snacks/Sonstiges: Tangerines (Mandarin Oranges) , Redoxon Vitamin C, Watermelon. mehr...
|
|
2079 kcal
|
Bewegung:
cardio app sore - 32 Minuten, Bekerja dikantor - 7 Stunden, plank pagi - 13 Minuten, cardio pagi - 43 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|