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1579 kcal
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Fett: 49,72g | Eiw: 87,14g | Kohlh: 200,73g.
Frühstück: 梨, 煮鸡蛋, 黑咖啡, 山姆 坚果多多蜂蜜麦片, Navitas 有机玛卡粉, 穗格氏 高纤黑麦片, BRAGG 干酵母, 山姆 奇亚籽, 好哩 燕麦麸皮, 和润 纯酸奶, 可可粉（无糖）, 椰子水, 蓝莓. Mittagessen: 炒花菜, 炒木耳, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 清蒸鲈鱼, 煮熟的鸡蛋白, 米饭, 炒青菜. Abendessen: 炒青菜, 豆腐, 豆腐干, 山姆 厚切牛排条, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）. Snacks/Sonstiges: 山姆 黄油脆片饼干, 山姆会员店 开心果坚果棒. mehr...
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