elza_777's Notizen, 09 Nov 22

Расскажите как перешли именно к иг 23/1? Сразу или постепенно, тоже хочу но хочу правильно, чтобы не сорваться. И как рассчитываете кбжу на кето?  

И во сколько по времени кушаете?  

tanya.andreychuk.84, в самом начале по показателям инсрез рекомендовали двухразовое питание, но из-за насыщения (хоть всё согласно Кето) большим количеством жира и чистым белком, второй приём пищи просто не могла осилить) стала собирать суточную дозу кбжу на одну тарелку для единственного в сутки приёма пищи) Меньше чем за месяц снизили и этот объем, вынужденно - и этого стало много потому что))) Ем с 14.00 до 15.00, ± часик не критично) А всё остальное уже - по индивидуальным особенностям Вашего организма - должен рекомендовать только профдиетолог) Удачи Вам!  

нормально, нормально 

мясо яка в каком виде был первоначальный ? как на вкус?  

Девочки, помогите рассчитать кбжу для кето питания. Рост 172, вес 87, возраст 38, мало активный образ жизни. Буду благодарна за помощь 💋 

Пантя, сырое мясо ненамного светлее, но лишено прослоек, "мраморности" и всякого рода жира, чистый белок по сравнению с не дичью, буквально) да ещё рубленый чеснок с салатным фиолетового цвета луком и полуминутный передоз при жарке усугубили нетипичный оттенок))) ФС его не нашёл, посчитала как говядину, кстати)  

Пантя, на мой вкус оно между вкусной говядиной и кониной, но насыщает больше них, к примеру, на тарелке 150 гр, чуть больше трети я оставила, не смогла доесть