|
Günaydın herkeseee kahvaltım bu şekildeydi. Dün gece bir adanalı olarak şordan kaçamağı yaptığım için artı gördüm ama devam motivasyonu dğşürmek yok :)
|
972 kcal
|
Fett: 46,83g | Eiw: 59,09g | Kohlh: 87,98g.
Frühstück: Namet Hindi Füme, Çörekotu, Dereotu, Doğal Peynir, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Mittagessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Dereotu, Tavuk Göğüs Eti, Yoğurtlu Kabak. Abendessen: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Bulgur Pilavı, Patlıcan Yemeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Brokoli, Karnabahar. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Armut, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Nescafe Sade, Fındık, Gün Kurusu. mehr...
|
|
 Kommentare
10 Nov 22 vom Mitglied: aybke1071
|
böyle kaçamak yapılan günlerin hemen ertesi günü tartılmamalısın bence , 2 gün bol su ile ödem attıktan sonra tartilsan daha doğru sonuç alabilirsin :)
10 Nov 22 vom Mitglied: eyüpgunduz
|
Evet doğru söylüyorsunuz tartılmamalıyım ama ona göre dengeli ve az beslenmek için dayanamadım ☺️
10 Nov 22 vom Mitglied: aybke1071
|
|
aybke1071's Gewichtsverlauf
|