Иришечка☆'s Notizen, 10 Nov 22

Приложение рассчитало для снижения веса 1600ккал. Я еле еле набираю 1200 в среднем. Как быть? Нужно ли пытаться добирать калорий до 1600 или же оставить 1200? И огромная беда с белками, из нужных 150гр всего 60гр в день

---

1605 kcal

Fett: 73,10g | Eiw: 121,50g | Kohlh: 119,94g.   Frühstück: Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Овсяноблин. Mittagessen: Ржаной Хлеб, Баба Люся Куриное Филе с Овощами, Мусака. Abendessen: Вареное Яйцо, Брокколи Тушеные, Котлета Говяжья, Кофе с Молоком, Абрико Топпинг Шоколад, Челны Хлеб Хлеб Серый. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сывороточный Протеин, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mehr...