Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2022
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74,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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731 kcal
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Fett: 13,55g | Eiw: 44,72g | Kohlh: 105,26g.
Frühstück: Angeloni Pão Doce com Coco, Delícia Margarina com Creme de Leite, Café. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates. Abendessen: Delícia Margarina com Creme de Leite, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Café, Delícia Margarina com Creme de Leite, Pão Francês. mehr...
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2286 kcal
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Bewegung:
Sport - 20 Minuten, Jumping Jacks - 2 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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akira765's Gewichtsverlauf
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