|
Итакс 😂 Я перестала себя ограничивать в еде,но не с завтрашнего дня. Кстати,начёт питания как у itzy, я питалась как они,но результата почти не было. И поэтому я не записывала и не выкладывала сюда ничего. План моего питания (дня) Утром можно кушать немного вкусняшки,потом через часа 4 перекус - овощи или бутерброд. На обед что-то вроде салата,курочки,картошки. Потом ужин - тоже самое что и на обед 😂 После ужина я не буду есть сладости. Но если я захочу чего-то вкусного,или на ужин съесть пиццу или суши,то я съем,но постараюсь не предать :D
|
1030 kcal
|
Fett: 39,50g | Eiw: 45,07g | Kohlh: 123,99g.
Frühstück: Фабрика Имени Крупской Конфеты Ленинградские. Mittagessen: Котлета Куриная, Фабрика Имени Крупской Конфеты Ленинградские, Картофельное Пюре. Abendessen: Сковородка Котлета Куриная, Огурец, Картофельное Пюре. mehr...
|
|
1303 kcal
|
Bewegung:
Ходьба - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|