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1530 kcal
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Fett: 49,63g | Eiw: 84,30g | Kohlh: 200,82g.
Frühstück: 煮鸡蛋, Navitas 马基梅粉, 山姆 坚果多多蜂蜜麦片, 穗格氏 高纤黑麦片, BRAGG 干酵母, 山姆 奇亚籽, 好哩 燕麦麸皮, 和润 纯酸奶, 可可粉（无糖）, 椰子水, 蓝莓. Mittagessen: 煮鸡蛋, 清蒸或水煮虾, 炒木耳, 炒花菜, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 米饭, 炒青菜. Abendessen: PhD 蛋白棒（巧克力布朗尼）, 山姆 椰香银耳花胶羹, 甜玉米. Snacks/Sonstiges: SHARY 杏鲍菇脆, 怡力 苏打饼干, 柚子. mehr...
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