|
1530 kcal
|
Fett: 49,63g | Eiw: 84,30g | Kohlh: 200,82g.
Frühstück: 煮鸡蛋, Navitas 马基梅粉, 山姆 坚果多多蜂蜜麦片, 穗格氏 高纤黑麦片, BRAGG 干酵母, 山姆 奇亚籽, 好哩 燕麦麸皮, 和润 纯酸奶, 可可粉(无糖), 椰子水, 蓝莓. Mittagessen: 煮鸡蛋, 清蒸或水煮虾, 炒木耳, 炒花菜, 鸡胸肉(烤制或是烘焙,不吃皮), 米饭, 炒青菜. Abendessen: PhD 蛋白棒(巧克力布朗尼), 山姆 椰香银耳花胶羹, 甜玉米. Snacks/Sonstiges: SHARY 杏鲍菇脆, 怡力 苏打饼干, 柚子. mehr...
|