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1493 kcal
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Fett: 47,53g | Eiw: 76,63g | Kohlh: 201,67g.
Frühstück: 煮鸡蛋, 黑咖啡, Navitas 马基梅粉, 山姆 坚果多多蜂蜜麦片, 穗格氏 高纤黑麦片, BRAGG 干酵母, 山姆 奇亚籽, 好哩 燕麦麸皮, 和润 纯酸奶, 可可粉（无糖）, 椰子水, 蓝莓. Mittagessen: 炒花菜, 炒木耳, 清蒸鲈鱼, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白, 米饭, 炒青菜. Abendessen: 潮兴记 潮汕墨鱼丸, 清炒黄豆芽, 东北农嫂 糯玉米, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 炒青菜. Snacks/Sonstiges: 固本堂 无糖臻粒黑芝麻丸, 山姆 椰香银耳花胶羹, 甜玉米. mehr...
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