Muhammmad Furqan's Notizen, 30 Mrz 15

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it's work.. nice

88 kg Bisher verloren: 2 kg. Still to go: 18 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 30 März 2015:

669 kcal

Fett: 12,89g | Eiw: 20,28g | Kohlh: 120,96g. Frühstück: Oatmeal Instan. Mittagessen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Telur Dadar. Abendessen: Selada Daun Hijau, Apel. mehr...

2421 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 2,3 kg pro Woche

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