|
1484 kcal
|
Fett: 47,64g | Eiw: 80,41g | Kohlh: 188,20g.
Frühstück: 草莓, 煮鸡蛋, 黑咖啡, Navitas 马基梅粉, 山姆 坚果多多蜂蜜麦片, 穗格氏 高纤黑麦片, BRAGG 干酵母, 山姆 奇亚籽, 好哩 燕麦麸皮, 和润 纯酸奶, 可可粉（无糖）, 椰子水. Mittagessen: 红烧冬瓜, 甜玉米, 炒木耳, 清蒸鲈鱼, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白, 米饭, 炒青菜. Abendessen: 四海 鱼蛋, 贝贝南瓜, 炒莴笋, 红烧萝卜, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 炒青菜. Snacks/Sonstiges: 山姆 烘烤腰果仁, 西域美农 熟鹰嘴豆, 怡力 苏打饼干, 固本堂 无糖臻粒黑芝麻丸. mehr...
|