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3363 kcal
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Fett: 123,73g | Eiw: 146,93g | Kohlh: 368,10g.
Frühstück: Té Verde, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Lidl Salmón Ahumado, Huevo Cocido, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ajo, Hacendado Spaghetti, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Marbú Dorada , Milbona Queso Emmental Lonchas, Milbona Queso Emmental Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido, Milbona Queso Emmental Lonchas, Huevo Cocido, Milbona Queso Emmental Lonchas. Snacks/Sonstiges: Milbona Leche de Almendras sin Azúcar , Avena, Canela, Banana, Miel, Mantecado. mehr...
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3460 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Rudern - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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