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cardio pós treino
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2190 kcal
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Fett: 49,25g | Eiw: 176,22g | Kohlh: 264,48g.
Frühstück: Itambé Leite em Pó Desnatado, Mavalério Cacau em Pó 100%, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Probiótica D-Ribose, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Pêssego. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abobrinha Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Abobrinha Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Melão Amarelo, Kellogg's Sucrilhos, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Cupcake com Cobertura Glacé, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Pêssego, Mamão Papaia, Banana Brasil Banana da Prata, Ovo Frito sem Gordura. mehr...
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3025 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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