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1478 kcal
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Fett: 51,21g | Eiw: 78,50g | Kohlh: 180,61g.
Frühstück: 柚子, 煮鸡蛋, 黑咖啡, Navitas 马基梅粉, 山姆 坚果多多蜂蜜麦片, 穗格氏 高纤黑麦片, BRAGG 干酵母, 山姆 奇亚籽, 好哩 燕麦麸皮, 和润 纯酸奶, 可可粉（无糖）, 椰子水, 蓝莓. Mittagessen: 炒绿豆芽, 清蒸或水煮虾, 炒花菜, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白, 米饭, 炒青菜. Abendessen: 红烧茄子, 豆腐干, 山姆 厚切牛排条, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 炒青菜. Snacks/Sonstiges: 山姆会员店 开心果坚果棒, 柚子, 每日黑巧 阳光香蕉味, 固本堂 无糖臻粒黑芝麻丸. mehr...
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