Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2022
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64,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2439 kcal
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Fett: 122,14g | Eiw: 118,07g | Kohlh: 235,86g.
Frühstück: Mayones (Kalori telah Dikurangi atau Diet, Bebas Kolesterol), ABC Saus Sambal , Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Sambal Goreng, Tempe. Mittagessen: NutriSari Jeruk Peras, Urap, Lele Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Tahu Isi, Piscok. Snacks/Sonstiges: Rujak Buah, Wafer Vanila (Lemak Lebih Rendah). mehr...
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1586 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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