Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2022
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99,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1331 kcal
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Fett: 45,94g | Eiw: 122,36g | Kohlh: 143,22g.
Frühstück: Milk (Whole Milk), Harraways Organic Rolled Oats, Brown Sugar, Noode Pea plant protein powder. Mittagessen: crustless quiche. Abendessen: Cooked Spinach (from Fresh), Noode Pea plant protein powder, Wattie's Spaghetti in Tomato Sauce. Snacks/Sonstiges: Arnott's Farmbake Cookies Chocolate Chip. mehr...
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3099 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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