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1129 4+2R 放縱日隔天R1D1 沒帶體重計 早中晚各一杯蛋白飲 (大豆30g、乳清15g、無豆450ml) 希望明天量體重直接回到88.3
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1026 kcal
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Fett: 31,35g | Eiw: 164,46g | Kohlh: 24,36g.
Frühstück: Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白. Mittagessen: Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白. Abendessen: Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白. mehr...
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里歐歐(R2ing)'s Gewichtsverlauf
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