mins1ib's Notizen, 29 Nov 22

NO. PARA ESTOS MOMENTOS SI HAS MEDIDO Y REGISTRADO TUS ALIMENTOS AQUÍ EN LA APP DEBES DE CONTAR CON SUFICIENTE INFORMACIÓN PARA REALIZAR CONCLUSIONES..... QUÉ SE PUEDE SABER, EN LA SECCIÓN INFORMES: TENEMOS KC@LS PROMEDIO, DISTRIBUCIÓN DE MACRONUTRIENTES..... QUÉ CERCA O LEJOS ESTA DEL PLAN DE NUTRICIÓN. KILOCALORÍAS POR COMIDA..... PARA CUALQUIER MÉTODO O PLAN ES NECESARIO CONTAR CON INFORMACIÓN. Y PESARSE MÍNIMO UNA VEZ A LA SEMANA. SUERTE ☘️  

oh，muchas gracias ^^ 

SUERTE ☘️☘️☕ 

Si vuelves a tus hábitos vas a subir nuevamente, el ayuno intermitente es para sanar, bajar de peso es un efecto colateral. En 7 días serán 9 meses con ayuno mínimo de 16/8 y los resultados son excelentes, no sé cuanto he bajado de peso porque no era mi propósito cuando empecé, solo sé que he bajado mucho peso. 

No, en absoluto. El efecto rebote se produce por tu ingesta desmedida después de un periodo de dieta. mantén el control calórico y los buenos hábitos que has formado. recuerda: es para siempre. tanto tiempo como quieras guardar la línea y tu salud.  

no 

¿Por qué todo queremos hacer con remedios milagro?, métodos "novedosos", "fórmulas especiales". No le vas a ganar a la primera ley de la termodinámica, debes consumir menos calorías de las que quemas PUNTO. Quema esas calorías con puro ejercicio, a largo plazo, durante meses, con una dieta sana y variada, que puedas mantener por años. Cualquier otra forma es perder el tiempo, sino te gusta el ejercicio y amas la comida chatarra pues mejor no pierdas el tiempo, pero si estás dispuesta a comer sano por los años que te quedan y a darle una buena chance al ejercicio, ¿por qué carambas andas buscando tonterías "mágicas"?. Ve con un nutriólogo, no lo puedo pedir más encarecidamente, que te pese y mida tu porcentaje de grasa, que te induzca a una dieta que si puedas llevar. ¿De verdad esto es ciencia de cohetes o algo así? 

No depende de tu horario. Depende de la cantidad y calidad de tu comida. El ayuno intermitente más que para bajar de peso lleva beneficios metabólicos como estimular la autofagia y disminuir la resistencia a la insulina, así como facilitar la entrada en cetosis. Puedes hacer ayuno intermitente y subir de peso si en tu periodo de comida no lo haces adecuadamente. Regresar a los mismos malos hábitos de siempre después de un periodo saludable que te dio como ventaja bajar de peso, éso sí causará “rebote “ por pura lógica.