Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2022
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68,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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652 kcal
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Fett: 13,61g | Eiw: 54,31g | Kohlh: 83,43g.
Frühstück: Tempe Goreng, Alfamidi Granola Rasa Coklat, Buah Kiwi, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Kentang Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Putih Telur Matang, Sayur Bening Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Siomay, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Stroberi, Pisang, Buah Kiwi, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Maicih Basreng. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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prankko's Gewichtsverlauf
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