|
Сегодня ровно 3 недели на ИГ. -5,9 кг (благодаря сегодняшнему рывку в - 1,1кг. До сих пор не верю🙈 уже забыла, что так бывает) -6см в талии -5см в бедрах В груди всего - 1см, что очень радует 🤣 Но тут просто: нет сисек-нет проблем🤣
|
 Kommentare
30 Nov 22 vom Mitglied: lulekala
|
30 Nov 22 vom Mitglied: direktor3k
|
30 Nov 22 vom Mitglied: KatyaP23
|
На сколько калорий питаетесь ?
30 Nov 22 vom Mitglied: Мэдэлайн
|
30 Nov 22 vom Mitglied: Tatiana K...
|
Мэдэлайн, я не знаю, не считаю калории 🤷
30 Nov 22 vom Mitglied: direktor3k
|
KatyaP23, в будни 20/4, в выходные 18/6
30 Nov 22 vom Mitglied: direktor3k
|
Ксюша Кондаурова, спасибо огромное 🙏🙏🙏
30 Nov 22 vom Mitglied: direktor3k
|
Спасибо за ответ, а такой тип питания помогает худеть? Всегда так нужно есть? Получается 1 приём пищи (полноценный) в день, а в выходные 2 приема? В промежутке пить можно там чай, Кофе, соки свежевыжатые?
30 Nov 22 vom Mitglied: KatyaP23
|
30 Nov 22 vom Mitglied: big-mama41
|
KatyaP23, судя по результатам - помогает 😉
В будни при 20/4 у меня 2 приёма прищи: в 12:00 и 15:45
В выходные при 18/6 иногда 2,иногда 3, но стараюсь уложиться в 2: в 14:00 и 18:00.
Чай и чёрный кофе пью без ограничений, но соки уже считаются приёмом пищи, по этому не пью.
30 Nov 22 vom Mitglied: direktor3k
|
30 Nov 22 vom Mitglied: direktor3k
|
Спасибо, тоже попробую! Мне надо скинуть 3-5 кг). А как долго можно так есть или ИГ подразумевает всегда?:)
30 Nov 22 vom Mitglied: KatyaP23
|
KatyaP23, все зависит от Вашего желания. Я планирую снизить вес до желаемого и остаться на ИГ, просто увеличить пищевое окно до 16/8 или 18/6. До меня очень удобно и самочувствие отличное стало.
А вообще лучше почитать в интернете про ИГ и сделать собственные выводы 😉
30 Nov 22 vom Mitglied: direktor3k
|
30 Nov 22 vom Mitglied: KatyaP23
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
direktor3k's Gewichtsverlauf
|