Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2015
|
65 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2381 kcal
|
Fett: 69,09g | Eiw: 141,17g | Kohlh: 293,32g.
Frühstück: Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Ржаной Хлеб, Каждый День Курага, Пассим Овсяная Крупа, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Mittagessen: Фарм-Про Гематоген Русский Детский, Горчица, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Оливковое Масло, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Abendessen: Простоквашино Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Каждый День Курага, Капитан Вкусов Нерка Натуральная, Волоколамское Льняное Масло, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Помидоры, Gallina Blanca Макароны из Твердых Сортов. Snacks/Sonstiges: Ржаной Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Аминокислоты, Крыжовник. mehr...
|
|
2095 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lemurian's Gewichtsverlauf
|