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天冷吃暖食。 菜100g、菇100g、大漢嫩豆腐半盒150g有點少、雞蛋一顆、辣椒半條。9分飽。 水進度1000/5000，S定了。
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1091 kcal
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Fett: 41,49g | Eiw: 148,08g | Kohlh: 38,47g.
Frühstück: Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白. Mittagessen: 雞蛋（整個）, 茼蒿, 金針菇, 大漢 嫩豆腐. Abendessen: 金針菇, 菠菜, 雞蛋（整個）, 大漢 嫩豆腐. Snacks/Sonstiges: Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白. mehr...
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里歐歐(R2ing)'s Gewichtsverlauf
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