今日四餐結束,肚子好撐,明天預測應該仍會上升😕
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1091 kcal
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Fett: 41,49g | Eiw: 148,08g | Kohlh: 38,47g.
Frühstück: Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白. Mittagessen: 雞蛋(整個), 茼蒿, 金針菇, 大漢 嫩豆腐. Abendessen: 金針菇, 菠菜, 雞蛋(整個), 大漢 嫩豆腐. Snacks/Sonstiges: Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白. mehr...
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我正要吃我的第四餐,我想問碳水有需要控制在多少?謝謝😃
02 Dez 22 vom Mitglied: 粉紅霹靂兔
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沒有特別說要碳水比例耶,蛋白質是至少30至40%,就是避開淺色菜類的就好,碳水比較不容易拉高。
02 Dez 22 vom Mitglied: 里歐歐(R2ing)
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02 Dez 22 vom Mitglied: 粉紅霹靂兔
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里歐歐(R2ing)'s Gewichtsverlauf
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