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今日四餐結束，肚子好撐，明天預測應該仍會上升😕
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1091 kcal
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Fett: 41,49g | Eiw: 148,08g | Kohlh: 38,47g.
Frühstück: Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白. Mittagessen: 雞蛋（整個）, 茼蒿, 金針菇, 大漢 嫩豆腐. Abendessen: 金針菇, 菠菜, 雞蛋（整個）, 大漢 嫩豆腐. Snacks/Sonstiges: Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白. mehr...
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 Kommentare
我正要吃我的第四餐，我想問碳水有需要控制在多少？謝謝😃
02 Dez 22 vom Mitglied: 粉紅霹靂兔
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沒有特別說要碳水比例耶，蛋白質是至少30至40%，就是避開淺色菜類的就好，碳水比較不容易拉高。
02 Dez 22 vom Mitglied: 里歐歐(R2ing)
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02 Dez 22 vom Mitglied: 粉紅霹靂兔
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里歐歐(R2ing)'s Gewichtsverlauf
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