Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2022
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73 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1858 kcal
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Fett: 74,01g | Eiw: 65,79g | Kohlh: 239,52g.
Frühstück: Arepa, Pan, Jugo de Piña, Chocolate con Leche, Jamón de Pavo, Queso Mozzarella, Huevo Revuelto. Mittagessen: Espinacas, Manzana, Crema de Leche, Limonada, Papas Fritas, Arroz con Pollo. Abendessen: Leche Deslactosada Alqueria, Avena Toning, Cereal, Alpina Quesito Alpina. Snacks/Sonstiges: Dona Rellena de Flan. mehr...
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2384 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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