Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2022
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123 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2754 kcal
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Fett: 53,14g | Eiw: 301,77g | Kohlh: 262,30g.
VorFrühstück: Body Science EAA, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Body Science L-Glutamine. Frühstück: Star Nutrition Omega-3, Arla Lättmjölk, Rostat Vitt Bröd, Äggula, Grapefrukt (Rosa och Röd), Arla Hushållsost 17%, Äggvita. Brunch: Star Nutrition Protein Block Chocolate Toffee. Mittagessen: Olivolja, Kycklingfilé, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), ICA Sweet & Sour Färdig Sås. Nachmittagstee: Star Nutrition Protein Block Chocolate Toffee. Abendbrot: Pureswe Whey, Äggula, Arla Lättmjölk, Äggvita, Russin, AXA Fiberberikade Havregryn, Garant Cashew Nötter Rostade & Saltade. Nachtmahl: Arla Grekisk Yoghurt Citron, ICA Lättkvarg Naturell. Snacks/Sonstiges: Riskaka, Pureswe Whey, Banan, EAA (Solid Nutrition), Body Science Maltodextrin. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Swole_swede's Gewichtsverlauf
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