|
Viikko sitten siistin taas vaihteeksi ruokavaliosta pois karkit, suklaat, jäätelöt ja muut herkut ja aloin taas seuraamaan kaloreita, hyvin on lähteny nesteet liikkeelle, viikossa n.4kg painosta pois.
|
60,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1854 kcal
|
Fett: 55,25g | Eiw: 133,68g | Kohlh: 198,20g.
Frühstück: Pakkasmarja Puolukka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, 24H Valo Pellavansiemenrouhe , Myllyn Paras Kaurahiutale. Mittagessen: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Rainbow Täysjyvä Fusilli, Salaatti, Kotimaista Broilerin Jauheliha. Abendessen: Salaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Täysjyvä Fusilli, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike. Snacks/Sonstiges: Valio Sokeroimaton Glögi, Kalkkunanliha, Ingmariini Ingmariini, Myllyn Paras Kaurahiutale, Cashewpähkinät, Banaanit. mehr...
|
Verlust von 3,3 kg pro Woche
|