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30分钟高强度单车 早餐：全麦面包80克、奶酪8克、全蛋3个、蛋清液60克、无糖椰乳245毫升
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1833 kcal
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Fett: 78,13g | Eiw: 138,73g | Kohlh: 147,00g.
Frühstück: 好绿动 羽衣甘蓝粉, 可可满分 无糖椰乳, 乐芝牛 原味小三角型涂抹奶酪, 鸡蛋白, 鸡蛋（整个）, 全麦面包. Mittagessen: 丘比牌 沙拉汁 焙煎芝麻口味, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 西冷牛排（瘦肉，0.3厘米脂肪，高质量）, 烤土豆（不吃皮）. Abendessen: 山姆 HOFSETH三文鱼. Snacks/Sonstiges: 蓝莓, 山姆 半蒸芝士蛋糕, 山姆 希腊酸奶. mehr...
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