|
今天的4餐試著重新調整，蛋白質攝取量為體重的2倍，並且每餐攝取不超過50g，再來觀察接下來的體重變化。但今天沒有吃深綠菜，吃了相對甜度較高的大蕃茄(放縱日剩下的一顆)😏
|
1202 kcal
|
Fett: 42,33g | Eiw: 175,81g | Kohlh: 34,47g.
Frühstück: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, 果果堅果 乳清蛋白. Mittagessen: 義美 傳統板豆腐, 雞蛋（整個）, 金針菇, 全聯 牛番茄, Tryall 分離大豆蛋白, 果果堅果 乳清蛋白. Abendessen: 金針菇, 義美 傳統板豆腐, 雞蛋（整個）, 全聯 牛番茄, Tryall 分離大豆蛋白, 果果堅果 乳清蛋白. Snacks/Sonstiges: 果果堅果 乳清蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白. mehr...
|
|
 Kommentare
想請問該怎麼把蛋白質拉高同時碳水維持在100克內呢？
常常蛋白質吃最高也才150克😖😖
07 Dez 22 vom Mitglied: black16591659
|
07 Dez 22 vom Mitglied: 里歐歐(R2ing)
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
里歐歐(R2ing)'s Gewichtsverlauf
|