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30分钟HIIT 早餐：燕麦片40克、花生酱12克、全麦面包40克、奶酪8克、全蛋2个、蛋清液80克
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1877 kcal
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Fett: 63,33g | Eiw: 171,02g | Kohlh: 150,56g.
Frühstück: 西麦 有机大燕麦片, 四季宝 轻简柔滑花生酱, 鸡蛋白, 乐芝牛 原味小三角型涂抹奶酪, 全麦面包, 鸡蛋（整个）. Mittagessen: 红烧鱼块, 炒青菜, 牛肉, 炸鸡（加面粉或是面包糠）, 米饭. Abendessen: 牛肉, 田园主义 鸡胸肉. Snacks/Sonstiges: 蓝莓, 好绿动 羽衣甘蓝粉, 山姆 希腊酸奶, 蜂蜜. mehr...
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