30分钟高强度有氧单车 早餐:燕麦片100克、无糖椰乳245毫升、全蛋1个、蛋清液50克 PS:今天只有一餐碳水,所以麦片多造点
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1390 kcal
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Fett: 63,27g | Eiw: 131,92g | Kohlh: 68,30g.
Frühstück: 山姆 亚麻籽燕麦片, 西麦 有机大燕麦片, 鸡蛋白, 鸡蛋(整个), 可可满分 无糖椰乳. Mittagessen: 炒包菜, 西冷牛排(0.3厘米脂肪,中等质量), 鸡蛋(整个). Abendessen: 山姆 鸡胸肉. mehr...
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