Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2022
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126,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 26,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2589 kcal
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Fett: 109,07g | Eiw: 165,97g | Kohlh: 227,25g.
Frühstück: Vollkornbrötchen, Milram Frühlingsquark, Kerrygold Butter Gesalzen, Tassimo Jacobs Krönung XL, Volvic Touch Apfel, Berschneider Braten-Kasseler. Mittagessen: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Müller Reine Buttermilch, Apfel, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Abendessen: Mammut Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Rügenfisch Scomber Mix, Mammut Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Tassimo Jacobs Krönung XL, Zetti Knusperflocken, Gut & Günstig Stollenkonfekt, El-Salam Sesamkekse, El-Salam Kokosbällchen. mehr...
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3104 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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