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晚餐 滷板豆腐、滷蛋蛋白、小杯蛋白飲 減量去掉了菜菇，不然又會好撐…😩 順便拉高了蛋白質、降碳水脂肪😎
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1145 kcal
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Fett: 37,20g | Eiw: 177,98g | Kohlh: 24,24g.
Frühstück: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, 果果堅果 乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維. Mittagessen: 青江菜, 義美 傳統板豆腐, Tryall 分離大豆蛋白, 雞蛋（整個）, 果果堅果 乳清蛋白. Abendessen: 蛋白, 義美 傳統板豆腐, Tryall 分離大豆蛋白, 果果堅果 乳清蛋白. Snacks/Sonstiges: 減加壹 強化長鏈菊苣纖維, Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白. mehr...
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里歐歐(R2ing)'s Gewichtsverlauf
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