|
今日4餐結束，原一日400g的菜菇量，只在午餐吃了200g青菜。晚餐的蛋也不吃蛋黃了。降低碳水和脂肪攝取，至少我不會飽得不舒服了。再來觀察觀察。好像做實驗啊😅
|
1145 kcal
|
Fett: 37,20g | Eiw: 177,98g | Kohlh: 24,24g.
Frühstück: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, 果果堅果 乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維. Mittagessen: 青江菜, 義美 傳統板豆腐, Tryall 分離大豆蛋白, 雞蛋（整個）, 果果堅果 乳清蛋白. Abendessen: 蛋白, 義美 傳統板豆腐, Tryall 分離大豆蛋白, 果果堅果 乳清蛋白. Snacks/Sonstiges: 減加壹 強化長鏈菊苣纖維, Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白. mehr...
|
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
里歐歐(R2ing)'s Gewichtsverlauf
|