各位早安🌞 上午要出远门搬砖,所以特地起早一些时间,给运动后有时间吃早饭再出门 迷你小紫薯,瘦牛肉,白菜,乳清蛋白粉,还有运动前一杯黑咖啡
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2079 kcal
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Fett: 81,87g | Eiw: 111,98g | Kohlh: 226,45g.
Frühstück: 赛霸 乳清蛋白粉, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 瘦牛肉, 紫薯. Mittagessen: 海带汤, 煎鸡蛋, 豇豆, 猪里脊肉(里脊肉,只有瘦肉), 白米(中粒米,煮熟), 猪肝. Abendessen: 食有深意 钱塘玫瑰饼(食有深意), 柚子, 芝士比萨饼. Snacks/Sonstiges: 花生油, 混合坚果, 红薯/地瓜(无盐,带皮,烘熟). mehr...
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08 Dez 22 vom Mitglied: Onntoz
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