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12/10
昨天熱量約1000卡，體重-0.5，體脂肪來到36.5%，亞虎～～～前兩天設2000卡，太多了啦！吃到撐，1500卡，剛剛好😊
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80,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1342 kcal
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Fett: 57,27g | Eiw: 86,66g | Kohlh: 123,92g.
Frühstück: 冰咖啡, 麥當勞 (McDonald's) 無敵豬肉滿福堡加蛋, 賀寶芙 草維錠, 賀寶芙 細喜錠, 賀寶芙 草莓奶昔. Mittagessen: 全家 千層玉子燒, 海帶, 素炒芹菜, 白皮塔包, 地瓜, 荷包蛋. Abendessen: Ikea 檸檬奶油鱈魚, 賀寶芙 草莓奶昔. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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