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Yeşil mercimek 105gr. Sarı leblebi 50gr. Kabak çekirdeği 10gr. 1 çay kaşığı susam :) spor öncesi
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2080 kcal
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Fett: 65,58g | Eiw: 108,92g | Kohlh: 262,00g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Zeytin, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Çilek Reçeli, Beyaz Ekmek, Soğanlı Yumurta, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Patates Kızartması. Mittagessen: Kabak Çekirdeği, Saban Yeşil Mercimek, Simbat Sarı Leblebi, Arifoğlu Susam. Abendessen: Dana Eti, Beyaz Un, Ayçiçek Yağı, Kemik Suyu. Snacks/Sonstiges: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata. mehr...
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1510 kcal
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Bewegung:
Baden - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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